Kanske har du hört ordet mantra. Ett mantra är, för att förklara det enkelt, ett budskap som du förstärker genom att gång på gång upprepa det. Det är en kort fras, i regel bara på ett par ord, som du kan använda för att komma till ro och känna dig lugnare till sinnes. Ofta hittar du det inom buddhism och hinduism. Inom hinduismen används det ibland som en bön och en hyllning. Du ser det bland annat i mantrat hare krishna som gång på gång upprepas i en melodiös ton.

Om du känner att du har svårt för att meditera kan det hjälpa dig att skapa en fras som är enkel att komma ihåg och som känns naturlig för dig att använda dig av.
Det kan till exempel vara:
Jag känner mig trygg och avslappnad.
Eller:
Ro fyller mitt sinne.
Eller:
Jag är kärlek. Kärlek är jag.
Skapa de ord som känns rätt för just dig.

När du sätter dig och mediterar kan du fokusera på just de orden och upprepa dem för dig själv gång på gång medan du känner hur innebörden i dem fyller hela ditt inre. Sjung dem gärna!

Du kan naturligtvis även använda det här som ett verktyg i ditt magiska arbete genom att uprepa ord som du vill förstärka i din magi medan du utför din ritual.