Mindfulness del 2

Mindfulness innebär inte att stänga av de känslor som vi kan uppleva är jobbiga och svåra. Tvärtom så betyder det att tillåta alla känslor som finns i dig här och nu att bara existera. I vårt samhälle har vi ofta lärt oss att värdera allt i bra och dåligt. Mindfulness lär oss att känslor är

Mindfulness del 1

Som utbildad mindfulnesscoach har jag ibland mött människor som bett mig att enkelt förklara vad mindfulness innebär. Det enkla och korta svaret på den frågan är att mindfulness är att vara helt närvarande här och nu i allt som är. Närvarande i din känsla, i din kropp och i rummet där du befinner dig.Ofta går