Mindfulness del 1

Som utbildad mindfulnesscoach har jag ibland mött människor som bett mig att enkelt förklara vad mindfulness innebär. Det enkla och korta svaret på den frågan är att mindfulness är att vara helt närvarande här och nu i allt som är. Närvarande i din känsla, i din kropp och i rummet där du befinner dig.Ofta går

Meditation del 1

Jag har genom åren undervisat en del i meditation och vill gärna dela med mig av lite av det jag lärt ut till andra och kanske räta ut lite frågetecken och fördomar som människor bär på. Här kommer därför del ett i min lilla meditationsskola. Jag har hört mer än en människa säga:– Nej, meditation