Meditation del 3

Kanske har du hört ordet mantra. Ett mantra är, för att förklara det enkelt, ett budskap som du förstärker genom att gång på gång upprepa det. Det är en kort fras, i regel bara på ett par ord, som du kan använda för att komma till ro och känna dig lugnare till sinnes. Ofta hittar

Översteprästinnan

I min lilla serie om tarotkorten har jag nu kommit fram till kort nummer två, översteprästinnans kort. Talet två står bland annat för dualitet och att kunna betrakta saker nyanserat. Tvåan handlar också om att ha förmågan att samarbeta med andra och att kunna se saker ur en annan persons synvinkel. Kortet symboliserar självkänsla och

Mindfulness del 2

Mindfulness innebär inte att stänga av de känslor som vi kan uppleva är jobbiga och svåra. Tvärtom så betyder det att tillåta alla känslor som finns i dig här och nu att bara existera. I vårt samhälle har vi ofta lärt oss att värdera allt i bra och dåligt. Mindfulness lär oss att känslor är

Oxen

Om du är född mellan den tjugonde april och tjugonde maj så är du född i oxens tecken.Oxen är i regel en mycket jornära person som är väldigt tålmodig och praktiskt lagd. Oxar ser inte bara problemen, de fixar dem också. Är oxens partner född i ett stjärntecken som kräver mer frihet kan kanske oxen

Drömtydning

Något som i tusentals år fashinerat människor är drömtyding, att förstå drömmarnas budskap och vad vårt undermedvetna försöker säga oss. Även om betydelsen av drömmarnas symboler givetvis kan ha individuella variationer så finns det ändå några saker inom drömtydning som tycks gälla för oss alla. Om du till exempel drömmer om ett hus så sägs

Meditation del 2

När du mediterar kan du använda dig av olika tekniker. Att fokusera på din andning är en av de mer effektiva. Andas långsamt ut igenom munnen och föreställ dig hur din utandning tar med sig alla spänningar i kroppen och alla de känslor som tynger dig. När du andas in andas du in genom näsan

Magikern

Kort nummer ett i tarotlekens stora arkana, efter narren som har talvärdet noll, är magikerns kort. Ettan har genom historien varit talet som symboliserar gud och helheten. Den är det ofelbara, nystarten och nya öppningar. Magikern är väldigt koncentrerad på det han gör och på sitt arbete. Han dyker upp för att påminna oss om

Vem var Buddha?

Den man som var föregångaren och skaparen av mindfulness och en stor del av den meditation vi känner idag var Buddha. Naturligtvis är också Buddha den man som hela den religion vi kallar buddhism skapades kring, ändå var Buddha ingen gud utan en helt vanlig människa. Buddha var, innan han blev en vis man, en

Mindfulness del 1

Som utbildad mindfulnesscoach har jag ibland mött människor som bett mig att enkelt förklara vad mindfulness innebär. Det enkla och korta svaret på den frågan är att mindfulness är att vara helt närvarande här och nu i allt som är. Närvarande i din känsla, i din kropp och i rummet där du befinner dig.Ofta går